Estamos en el ecuador del verano, y por ello vamos a hablar del deporte mas exitoso en estos meses calurosos. Hoy hablaremos del aqua yoga. Ya en culturas antiguas se apreciaba la capacidad del agua para proveer relajación, aliviar dolencias y mejorar el equilibrio. A través de los siglos estos beneficios han sido aprovechados hasta nuestros días. Por otro lado, la doctrina y sabiduría del yoga han acompañado a la humanidad brindando sus beneficios a quienes la practican. El aqua yoga es el producto de esa unión y a continuación te señalaremos todo lo que debes saber al respecto.
¿Qué es el aqua yoga?
Se trata de un tipo de yoga en el que las posturas se realizan en el agua; puede ser en una piscina climatizada o en aguas abiertas como un lago o el mar. Es una actividad suave de bajo impacto, que adapta las asanas y principios del yoga, incluyendo la respiración y la meditación, a un medio ambiente acuático.
Existe un gran número de opiniones que expresan que la inmersión en el agua que ayuda a cultivar la sabiduría del yoga más profundo, más suave y más consciente; esto a su vez permite que quienes lo practican sientan una experiencia más absorta.
Beneficios del aqua yoga
La flotabilidad del agua disminuye la tensión de los huesos y las articulaciones. Además de involucrar múltiples grupos musculares, por lo que es una gran manera de tonificar. Hacer estiramiento en el agua aumenta la propia flexibilidad y la capacidad pulmonar. El aqua yogaofrece propiedades terapéuticas ya que proporciona resistencia natural. Da apoyo a todas las partes del cuerpo y no representa ningún efecto nocivo en las articulaciones.
A pesar del carácter sosegado del aqua yoga, esta disciplina está llena de energía. Puedes llegar a quemar entre 800 a 1000 calorías en una hora. Además, también se considera beneficioso a nivel mental, emocional y espiritual. La inmersión en el agua ha sido considerada durante mucho tiempo como una práctica que favorece la curación. También alivia dolencias y cultiva una mayor conexión con el cuerpo y la mente.
De corazón, esperamos que este artículo te sea de ayuda. Si crees que puede ser de utilidad a otras personas, no dudes en compartirlo. Después de terminar la lectura, te invitamos a dejar un comentario con tu propia experiencia. ¡Sortearemos un yoga mat entre todos los lectores que comenten!
En resumen, el aqua yoga es una disciplina que busca el control interno y externo del cuerpo y de la mente a través de la meditación, la flexibilidad, la concentración y principalmente, la relajación. En Mo Estética Valdemoro os animamos a que practiquéis esta maravillosa disciplina.
