El Running y sus beneficios cardiovasculares
El yoga es un deporte con múltiples beneficios, a parte de que mejor tu salud y tu bienestar. Es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y sobre todo el alma. Esta disciplina nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.
Beneficios físicos del yoga
Fotaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.
Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.
Flexibilidad: esta disciplina ayuda a la elasticidad del cuerpo, es muy importante trabajar este ámbito.
Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda deja a uno fresco y calmado.
Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.
Beneficios metales del yoga
Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos de perspectivas sobre la vida y aísla la mente de las alteraciones.
Paz: la tranquilidad en la mente y la tolerancia en la mente genera un estado de permanente paz y tranquilidad.
Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y la respiración.
Beneficios espirituales del yoga
Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen un estado íntegro de armonía.
Libertad: la equinimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diría.
Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.
Descanso mayor durante la noche.
Calma: otra forma de afrontar los problemas.
Si quieres iniciarte en Yoga no dudes consultar información y probar unas clases, desde Mo Estetica siempre hemos recomendado la practica de algún deporte o disciplina, tanto por salud y bienestar como por diversión.
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