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Mar
¿Cómo evitar la retención de líquidos?

Alimentación
Los consejos de alimentación son bastante sencillos. Este será el hábito más complicado de cambiar pero los resultados son muy efectivos, notarás en pocas semanas como tu cuerpo cambia.Desayuno saludable
El desayuno se considera una de las comidas más importantes del día. Existen una variedad muy amplia de desayunos. Si tomas lácteos, que sean semidesnatados o desnatados. Existen también las variantes de origen vegetal, como la bebida de almendra, soja, avena, entre otras. Puedes combinarlos con cereales integrales y fruta. La piña, sandia y melón son frutos con efecto drenarte.Menos sal y más potasio
El potasio mantiene el equilibrio hídrico del organismo y contrarresta la acción retenedora de sal, por lo que se debe aumentar su consumo. Los alimentos altos en potasio son el platano, las acelgas, el aguacate, las espinacas, entre otros.Alimentos drenantes
Los alimentos con efecto drenante y depurativo con el apio, los espárragos, el pepino, el calabacín o alcachofa. Esta última está considerada como un alimento wellness por excelencia, ya que mejora la función del higado. El té verde y la cola de caballo, son dos esenciales drenantes.Cena ligera
No necesariamente todos los días pero, al menos, 4 veces por semana se recomienda cenar de forma ligera. Algunas ideas pueden ser caldo de apio o puerro, ensalada de pepino y queso fresco (bajo en sal), una macedonia de frutas casera. El kiwi y la ciruela son unos alimentos con efecto saciantes y estimulador del tránsito que ejercen.Consejos
Hacer deporte es una manera de regular la retención de líquidos. Cualquier ejercicio cardio ascular y de tonificación te ayudar a eliminar toxinas y líquidos, el cuerpo tiene que sudar. Dedícale 30 min diarios. Los largos paseos, montar en bicicleta, clases aerobicas entre otros te ayudaran a eliminar los líquidos.
Tratamientos estéticos
Contamos con dos tratamientos para trabajar la retención de líquidos: Masaje drenaje linfático manual; y la Presoterapia conSorisa, drenaje linfático mecánico. El masaje linfático se realiza para estimular, a través de unas suaves presiones con las manos, el sistema linfático. Es un sistema, paralelo al circulatorio, responsable de eliminar toxinas y mantener en forma el sistema inmunitario. Este sistema recorre nuestro cuerpo, tiene unos puntos clave llamados ganglios linfáticos. Los ganglios principales se encuentran en las axilas y las ingles. Estas son las zomas a tratar en mayor medida para que el masaje sea más efectivo.
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