Desde Mo Estética queremos contarte la verdad sobre los mitos sobre el desayuno, ¿Un desayuno saludable te sacia por más tiempo? ¿Deberías desayunar si quieres perder peso? ¿Tomar mucho café te deshincha? Descubre toda la verdad en este post.
Desayunos altos en proteínas
La proteína, uno de los tres macronutrientes esenciales que juega un papel crucial en la dieta. Pero, ¿los alimentos altos en proteína realmente son una buena opción para llenarse? La verdad es que sí. Los desayunos ricos en proteínas aumentan la sensación de saciedad. La proteína eleva los niveles de leptina en sangre, haciendo que disminuya el apetito.
Hay que tener cuidado y no empacharse de proteínas. El desayuno no debe consistir solo en ingredientes altos en proteína. Si tienes dudas cuenta siempre con pedir ayuda a los profesionales, en nuestro caso puedes pedirle consejo a nuestro coach nutricional.
Dejar de desayunar no adelgaza
Existen personas que recomiendan ayunar por la mañana, pero eso no significa que no haya que desayunar. Ayunar durante la mañana significa no comer nada recién levantados sino primero salir a caminar, correr o hacer algo de ejercicio; y después desayunar. Es una práctica que solemos remendar, pero no significa no desayunar, sino hacerlo después de una buena rutina de ejercicio.
Nada más levántate puedes tomar un café solo o una infusión, pero nada de comida solida hasta después de realizar el ejercicio. Es un buen habito para perder grasa ya que al no tener ningún tipo de alimento en el cuerpo ayudamos a perder más grasa de manera más rápida.
Beber mucho café no hacer que te deshidrates
La gente siempre dice que el café deshidrata el cuerpo, pero si eres un amante del café puedes respirar tranquilo. El café no te va a robar toda el agua del cuerpo. Lo máximo que te podrá hacer tu dosis de cafeína es que vayas demasiado al baño. No hay razón para que tengas que saltar tu taza de café por la mañana.
Parece que ya va haciendo buen tiempo, en unas semanas comenzamos con los post de ¡verano! Los mejores destinos para vacaciones, como cuidarnos la piel del sol, consejos sobre belleza entre otros muchos. ¡Nos encanta el buen tiempo!
Que paséis una semana estupenda
